Glæde

humor

Kan latter helbrede?

Latter skulle være sundt for dit sind og tanker. Som et lufttryksrenser, der sprøjter luft i tunge tanker, og smider dem ud af dit system. Puf…..Du kommer fuldstændig ind i nuet af latter.

Men hvor pokker blev latteren af? Hvor tit ser du nogen, der bare griner uhæmmet?

Vi render fortravlede rundt, alt skal være perfekt, vi skal have styr på alt,og har de der stramme deadlines og overfyldte kalendere. Hvor er der plads til alt det sjove? Til væren?

At være totalt useriøs og bare grine uhæmmet, er for mig at se, blevet en mangelvare hos mange danskere. Men når der grines helt nede fra mavemusklerne, så er det skidt bare super helbredende, so why miss it?

10 grunde til at lade latteren rulle:

  1. Højner dit energiniveau
  2. Gør dig yngre
  3. Får dig ind i nuet
  4. Tømmer dit hoved for tunge tanker
  5. Modvirker stress
  6. Forbedrer indlæringsevnen
  7. Øger din kærlighedsevne
  8. Spreder god stemning
  9. Forbedrer din fordøjelse
  10. Styrker dit immunforsvar

Derudover findes der en længere række helbredsmæssige fordele ved at grine.

Der dukker specielt 7 spørgsmål op i mit hoved:

  1. Hvorfor griner vi så ikke meget mere?
  2. Hvorfor er det så alvorligt, det liv her? Hvor blev alt det sjove af?
  3. Hvorfor har nogle mennesker nedadvendte mundvige – som var de frosset fast i sin position?
  4. Hvornår har du sidst grinet – så du kunne mærke mavemusklerne?
  5. Hvorfor lærer vi ikke vores børn, at de skal huske at grine hver dag- og at det er lige så vigtigt som at børste tænder?
  6. Hvorfor er det ikke FINT at grine uhæmmet (hvis man altså tørrer næsen, når den løber)
  7. Hvorfor glemmer vi at grine, når de fleste af os grinte meget som helt små?

Så lad os slå det fast. Vi griner ikke nok, vel? Du, jeg og din nabo….mange af os. Vi har glemt at latter er helbredende, men vi løber forvildede rundt, som myrer i en myretue.

Er du med på en ny mode-trend?

At vi skal grine minimum 3 gange om ugen. Sådan HELT ned i maven. Hvis intet er sjovt, så finder vi da bare noget, der er komisk eller lytter til noget sjovt på nettet, ser sjove film eller skjult kamera…Whatever du finder sjovt.. virker….bare du lover mig at grine din R….i laser.

Jeg griner herfra – sammen med dig!

Sponsorer. Kidsjen, Køkkenredskaber til børn – bageredskaber til børn. Holbæk Fjord Camping, Camping Sjælland – Camping Vestsjælland  NewOffice, Kontorudstyr, Granhøjen – STU

Er latter helbredende – latter er underminderet blandt danskere

 

 

 

 

 

 

 

Read more

Se hvorfor du ender som en død karklud i dit parforhold – og tag en anden vej (hjem i dig selv)

Hvad er det der sker, når du føler dig mere død end levende i dit parforhold – og i dig selv?

Jeg har et par bud på den suppedas, du er kommet ind i

Der hvor du har strøet leverpostej ud over din hverdag og glemt at ansvaret for glæden er dit – og ikke noget dit parforhold serverer for dig i glitterpapir.

Sådan ved du, at du har mistet dig selv i dit parforhold

  1. Du prøver (ubevidst) at behage din partner og tilpasse dig konstant.
  2. Du har set alle de idylliske parforhold på Facebook og Twitter og lukker derfor øjnene for det, der ikke fungerer for dig i parforholdet. Får ikke sagt fra, fordi du tror det skal være perfekt (tro ikke på glitter og glimmerbilleder på FB)
  3. Du får aldrig sat tid af til at gøre de ting, der før gjorde dig glad; som venindeture, kreative aktiviteter, fritidsinteresser, en dag for dig selv og meget mere.
  4. Du har lullet dig lidt i søvn i parforholdet – og kan ikke forstå du ikke føler, det er en inspirerende hverdag, du har mere. Du begynder at blive utilfreds med din partner – istedet for at se på, hvad du selv kan gøre for at holde dig glad, levende og tilfreds.
  5. Din glæde er langsomt sivet ud af dig, og du føler tomhed, og ved ikke helt (mærker ikke) hvem du er mere. Her er alarmklokkerne i gang. Få fat i dig selv i tide.

Her får du er par bud på, hvordan du kan generobre dig selv

Ja, sådan virkelig få fat om dit humørbarometer…og den mere sprudlende udgave af dig. Eller bare glade udgave af dig.

Din partner hun) faldt jo faktisk for dig….INDEN du mistede dig selv. Så hvem gavner det i det hele taget?

Nå, men her får du..

3 tip til at finde tilbage til dig selv i parforholdet

  1. Husk hvad du lavede, før du fik din partner, som gjorde dig glad i låget. Skriv alle de ting ned, som du langsomt har glemt at tage ind i din hverdag. Få dem tilbage i din kalender…
  2. Mærk efter i dig selv hvad der er ok, og hvad der ikke føles ok for dig. Har du mistet din egen fornemmelse for dig selv, kan det være ligeså svært at finde glæden. Vær tror i dig selv – også i dit parforhold.
  3. Arbejd med dit selvværd og sæt dig mål for, hvad du ønsker i dit liv…Alt kan ikke indbefatte din partner, hvis du skal blive glad

 

Sponsorer: i-Strategi, Online reklame Holbæk. Kinaekspert, Kina-foredrag om Handel med Kina -produktion i Kina. Valhal-it, Office 365

 

Read more

viser-du-din-kaerlighed

Viser du din kærlighed til andre omkring dig – eller holder du den tilbage?

Se her hvad der ofte sker, når du holder kærlighed tilbage – for at “beskytte dig selv” og ikke blive såret. I virkeligheden kan din beskyttelse af dig selv – blive dit fængsel i livet. Tillad ikke et hjerte i fængsel.

3 konsekvenser, når du holder din kærlighed tilbage

  1. Du bliver mere ensom – selvom du er sammen med andre. Fordi du ikke åbner dit hjerte op – vil din forbindelse kun være fra hoved til hoved, og ikke fra hjerte til hjerte. Det der er sker er, at dit hjerte ikke oplever et naturligt flow, men derimod stagnation – og dette kan skubbe på mere depressive tilstande for dig selv.
  2. Du får større fokus på, hvad der adskiller dig fra andre – end hvad der forener jer. Dette skubber igen til følelsen af ensomhed og skaber større grobund for fejlfinder-tendensen – enten hos dig selv eller andre. Det er dit valg, hvad du vælger at fokusere på, men konsekvensen er ikke til at komme udenom – følgerne for dig selv.
  3. Du forstærker din følelse af ikke at være god nok. Det viser sig faktisk ofte, at jo mere du holder din kærlighed tilbage – jo større tendens har du til lav selvfølelse. Når du deler din kærlighed, så får du tifold tilbage – og det skubber på din indre følelse af glæde og kærlighed til dig selv. Det er som, at du giver til dig selv, når du deler din kærlighed til andre.

Skal vi sammen prøve noget nyt? Viser du din kærlighed nok derude?

Det (måske) tilknappede Norden

Jeg ved ikke, om det er specielt her i Norden, vi holder følelser tæt til kroppen. Men jeg kan godt blive fascineret af, hvor meget de sydpå viser deres følelser.

Store følelser og store armbevægelser. Livet får farver, når vi kan rumme og vise det hele.

At kærlighed, glæde, sorg får lov at få sit frie flow. Sorgen er det modsatte af glæden, hvis sorgen ikke skal stagnere i kroppen og kræve års terapi ,eller piller for den sags skyld, – så er vi nødt til at lade “det der er” i nuet få plads og rum til at komme op til overfladen og ud (i hvert fald, at du selv rummer din sorg). Hvis sorgen ikke får flow – ja, så kan du ikke forvente dig andet end leverpostejs-glæden. For hvis du gemmer på en sorg i kroppen, så kan du ikke opleve den glæde, du ønsker dig så brændende.

Alle følelser burde få lov at være der, og i hvert fald at du selv mærker og registrer det, favner det.

Smid dit stive puds – og lev

Så skal vi slippe det mellemfornøjede, må vi åbne op i vores stiv puds og vores maskeparade – og vise lidt mere af os selv. Slippe leverpostejs-tendensen og begynde at udtrykke vores indre. I første omgang, i hvert fald, overfor dig selv. Kan du rumme dig? Alle dine følelser – ja så er du et langt stykke ad vejen. Så bliver der plads til kærligheden i dig selv igen.

3 håndgribelige fordele ved at dele din kærlighed

  1. Du vil opleve mere glæde, når du deler din kærlighed – når du tillader dit hjerte at åbne sig med andre- vil du skabe mere flow i dit indre – og plads til glæde.
  2. Når du åbner dit hjerte – vil du blive mere fokuseret på hvad der forener jer – istedet for hvad der adskiller dig fra andre. Dette giver grobund for gode, nære relationer.
  3. Du bliver mindre fokuseret på fejl – hos dig selv og andre. Når du deler kærlighed, vil du have tendens til at se kvaliteter i andre, og du vil langsomt smide dit fejlfinderi.

Giv dig selv plads og rum til at begynde at åbne op. Tillad din frygt for afvisning osv. Dette er også en del af livet, når det leves. Vi kan blive afvist i vores kærlighed. Men det gør jo ikke din kærlighed forkert, vel?

Håber at du lader dit hjerte flyde frit – og masser af glæde og leben kommer din vej.

Sponsorer; Engvang Frugt, Minidrivhus. i-Strategi, Opstart af webshopalu profiler, Hjælp med gæld efter skilsmisse

Viser du din kærlighed? Prøv det…del ud!

 

 

Read more