Stress i Danmark er udbredt – slap dog af

Fænomenet stress i Danmark er så normalt, at enhver arbejdsplads har været ramt af det med en eller flere medarbejdere. Nogle bliver sygemeldt, andre ender på førtidspension,

men du kan altså også dø af stress.

Det holder jo ikke …….

TV2 har skrevet at 8 ud af 10 danskere har symptomer på stress. Det er jo absurd, hvis det skulle være sandt.

Men kan vi ikke bare slappe af? Og hvad er det,  der presser os så meget i dag? Ordet stress er blandt de mest googlede ord på nettet. Det er skræmmende og så slemt, at vi må kikke dybt ned i de danske lommer.

Helt ned i lommeulden.

Er du stresset? – test dig selv gratis her (aner ikke om testen er troværdig).

Ellers har Stressforenigen en test, men du skal være medlem for at få adgang til den – du kan finde Stressforeningens test her

Stress på arbejdsmarkedet

Men at stress er et fænomen, der er tiltagende viser tal fra Statens Institut for Folkesundhed helt tydeligt. I 1987 var omkring 6 procent af befolkningen stressramte – og i 2010 voksede det til omkring 13%.

Måske er det store fokus på effektivitet i de fleste brancher det, der skubber udviklingen i en kedelig retning. Men kan det også være hele vores livstil i dag, der fylder vores indre så meget op, at kroppen til sidst ikke kan rumme mere?

Stress i dit privatliv

Kender du det – du er online hele tiden…..

Du fylder dig med information, tager indput ind konstant og hele tiden – dag og måske nat. Og så er det, jeg tænker. Hvornår får vi tømt os selv –  tømt ud af alle de input der fylder i os?

Hvornår oplever du at være fuldstændig uforstyrret af input?

Ikke forstyrret af telefonen (din bedste og nærmeste makker) ikke fylder dig med nyheder eller TV’et, SMS’er, spil du lige må spille på mobilen – radioen der kører.

Du skal liiige tjekke din mail – og så kom Facebook og Twitter lige ind over. Der er mange tilbud, der kalder på dig og din opmærksomhed, og vupti har du brugt den fritid, du havde så meget brug for – med at fylde dig selv mere op.

It never stops – medmindre du siger STOP!

For ved du hvad. Kroppen bliver taberen – for den får mindre opmærksomhed, mindre ro – den krop som helt sikkert fortæller dig at noget er galt – bliver slet ikke registreret af dig.

For du skal liiiige noget – HELE TIDEN…..

Hallo din harddisk er fyldt op

Hvis vi tager din computer eller din mailboks, så kan din harddisk indeholde et bestemt antal MB – Sådan er det nok også med os mennesker – vi kan rumme, det vi kan rumme – og ikke mere.

Det glemmer vi bare….

Er du overloaded til daglig, så er der risiko for at du brænder sammen – eller går ned med stress. Du kan ikke hele tiden fylde på – uden at tømme ud.

Du kan heller ikke hele tiden være på farten – uden at have dine pauser – eller din søvn.

That’s life….vi er sprunget ud, som studenter i livet – på  Studenterkørsel, blot uden at vide, hvordan vi skal køre vognen.

Psykisk belastning på jobbet giver stress

Mennesker der føler sig presset psykisk på arbejdspladsen, har større risiko for at gå ned med stress. Det kan belaste mere end et lidt for hektisk job – det psykiske kan nedbryde dig, og gøre at du aldrig slapper af – fordi du tager jobbet med hjem, den psykiske belastning rumsterer konstant og hele tiden i dig – gør dig anspændt og presset på alle måder.

Du kommer til at mangle søvn, fordi du ikke kan finde ro. Du bliver præget af frygt på jobbet, fordi presset er over dig psykisk.

Det er stærkt belastende for hele dit system.

Så har du en presset psykisk situation på jobbet – så få en dygtig stress-coach til at give dig redskaberne, så du kan slippe ud af en alvorlig situation.

Find en løsning – nej, du behøver ikke at lide mere.

Hvad vælger du for dit liv?

Du behøver ikke bare at følge strømmen. Hvordan kan du indrette dit liv, så du og din krop får bedre betingelser?

Hvad skal der til, for at du kan skabe større balance i aktivitet og passivitet?

Naturen søger hele tiden at finde sin egen balance. På samme måde din krop. Den prøver at fortælle dig, at du trænger til at hvile, til at koble fra, og at du har for meget fyldt ind i dine tidsplaner – på for kort tid….

Lytter du ikke. Så vil den til sidst blive nødt til at ligge dig ned i et jerngreb – og så KAN du bare ikke mere. Men hvis du vil have livskvalitet – skal du stoppe inden. Konsekvenser for stress er så alvorlige, at de kan ødelægge dine funktioner, dine evner og meget mere.

Så tag ansvar. Sortér fra nu i tide..

Se realistisk på din dag – din levevis. Find ud af en løsning. Der er altid en løsning – istedet for at køre på automatpilot. Stop op – mærk dig selv.

Hvad vil du? Hvad løber du for? Hvad skal det i virkeligheden til for?

Tror du, at du som gammel vil sige:

• Hold da k…. hvor var det godt, at jeg løb sådan derudad
• Så jeg ikke kunne mærke mig selv
• Aldrig nåede at lytte rigtigt til, hvad mine børn eller min elskede sagde
• Aldrig nåede at lytte til, hvad min krop sagde
• At jeg aldrig nåede helt at nyde årsskiftet, blomster, naturen og mine nærmeste.
• Hvor var det godt, at jeg løb rundt i en forvildet myretue – løb uden jeg vidste hvorfor.
• Hvor var det fantastisk, jeg fik den iphone 6, fladskærm, mit store hus, mit prangende transportmiddel – det har virkelig givet mit liv værdi.
• også selvom jeg aldrig nåede at være tilstede i det liv, jeg skabte.

Jeg havde da alt for travlt……det har jeg da virkelig ikke tid til, men nu vil jeg ligge mig til at dø – glad og veltilfreds – efter mit livs marathon.

Sponsorer; Rørvig Centret, Konferencecenter Sjælland

Sådan undgår du stress – se mere på Netdoktor her

Stress i Danmark – så gear da ned dansker!